میان وعده جزئی از رژیم روزانه همه ما هست و اگر خوراکی های سالمی را در مصرف هر روز خود قرار بدهیم ، زندگی بهتری خواهیم داشت. میان وعده های زیادی را می توان انتخاب کرد مانند میوه ، آجیل ، کیک و بیسکویت. بیسکویتی را انتخاب کنید که در فرایند تولید آن روغن ترانس به کار نرفته باشد و برای هرچه سالم تر بودن بیسکویت در تولید از شهد خرما به جای شکر از شهد طبیعی خرما استفاده شده است. می توانید خوراکی های سالم تری را انتخاب کنید مانند بیسکویت شوید و کنجد نگین عسل که هم از فواید شوید و کنجد استفاده کنید و همچنین گرسنگی تان رفع بشود.